喜怒哀乐，人之常情。有人说，情绪不会说谎，因为情绪都写在脸上。但在有些时候，情绪也会骗人，不只骗了对方，也把我们自己蒙在鼓里。

今天的故事，来自朋友小莉，一个独立、坚强的女孩子。

1. 职场女精英，情场绝缘体

小莉以优异的成绩毕业后，顺利进入了一家大公司。经过多年打拼，小莉一路晋升，事业发展顺风顺水，成了大家眼中的职场精英。

一边是职场得意，另一边却是情场失意。小莉谈过几个男朋友，但最终都没有结果，总是匆匆就结束了。小莉给出的理由是：这些男人不懂得关心人。前男友们也是大倒苦水，他们说小莉太彪悍，脾气太大，自己也就只能知难而退了。

准确地说，前任们觉得小莉好像从没有为什么事担心过、害怕过，总是一副斗志昂扬的样子。小莉这种“永远元气满满”的状态，让前任们觉得小莉似乎有点不太真实。还有无数次小莉莫名其妙地发脾气，也让前任们摸不着头脑。

小莉的解释是，“难道我就应该表现得‘温柔’，向男人示弱，来迎合男人的保护欲和成就感吗？这样的爱情，又有什么意思呢？”

听起来，小莉的话不无道理。同时，她也似乎默认了前任们的说法。

2. 童年往事，涌上心头

说到她的暴脾气，小莉讲了她小时候的一件事。她说那是她能想起来的，最早的一次关于发脾气的记忆。

有一次，爸爸和妈妈吵架，小莉从没有见过父母吵得这么凶。她简直被吓坏了，不知道接下来将会发生什么，一种恐惧感笼罩着这个小女孩。小莉害怕得大哭了起来，她很希望父母此刻能过来抱抱她。

吵得正凶的爸爸，看到小莉哭起来，更加心烦意乱，大声呵斥小莉：“你哭什么哭！”听到这句话，小莉心中一种说不清的感觉涌上来。她一把扔掉了抱在手里的娃娃，对着爸爸大喊大叫起来。

爸爸一下子被小莉的这个举动吓到了，赶紧蹲下身抱住小莉，问女儿到底发生了什么。妈妈也蹲下来安慰小莉——父母之间的吵架似乎就这样平息了。

小莉说，这么多年过去，这个画面她始终记得。

听完小莉的讲述，我问她心里有什么感觉。她说心里有点疼，她不明白为什么自己无法建立起亲密的关系，为什么一想起这些往事，心里就会有一种不可名状的疼痛感？

3. 当扭曲情绪替代了真实情绪

在讲述中，小莉曾经很自然地用哭泣来表达自己的害怕和恐惧。她希望在那一刻得到父母的保护，结果却遭到了爸爸的忽视。

究竟怎样才能得到父母的关注呢？小莉选择用愤怒来代替她的恐惧。结果证明，这样的选择的确帮助小莉得到了她想要的。

父母吵架时，小莉体验到的恐惧，是她感受到的真实情绪，但为她带来父母关注的，则是愤怒——在沟通分析（Transactional Analysis）理论中，此时的愤怒被称为扭曲情绪。

在发现生气比哭泣“更有用”之后，小莉开始一遍遍地重复这个过程，慢慢习惯了在无助恐惧，想要得到保护时，用愤怒来向外攻击，而父母也反复“配合”着小莉，一遍遍验证着这个过程。

时间一久，愤怒甚至会自动地替代害怕和恐惧。成年后的小莉可能也已忘记，自己还有害怕恐惧的一面了。

4. 扭曲情绪会带来怎样的麻烦？

可以说，扭曲情绪是我们小时候为了获得父母的关注，所能做出的最好选择。但在长大后，当我们面临各种新的成长课题，特别是建立新的亲密关系时，扭曲情绪却会给我们带来很大的麻烦。

扭曲情绪相当于我们为自己戴上的一副面具，别人只看到我们的外在表现，却并不知道我们真正要的是什么，甚至我们都不会再意识到自己真正的情绪是什么。

因此，这样的情绪表达，可谓“越表达，越扭曲”。小莉希望得到男友的关心，但她用愤怒表达着这种渴求。结果，在男友看来，小莉只是在无理取闹。最后的结局便是，小莉用扭曲的表达，亲手将一个个男友都赶走了。

5. 结语

或多或少，每个人在成长的岁月中，都会留下一些扭曲情绪的印记，因为这曾是我们在小时候，能做出的最好选择。但时过境迁，这些扭曲情绪保护了我们，却也让伴侣看不清我们。

当某一种情绪无法帮助我们得到想要的，甚至得到相反的结果时，或许可以问一问自己，这会不会是一种扭曲情绪？就像小莉，明明想要对方靠近自己，却把对方越推越远。看到这样的事实，会为我们觉察到扭曲情绪提供很好的参考。

由此，我也想到，真心相爱，并非像人们想象中那样容易。只要还戴着扭曲情绪的面具，即便我们真心对待彼此，也无法体验到亲密感。因为在扭曲情绪的影响下，彼此真实的样子，可能从未被对方真正地看到过。

如果能够及时觉察扭曲情绪，把各自在此时此地最真实的情绪表达出来，相信我们会在爱情里看到真实的彼此——而这才是通往亲密的起点。

（人物、故事情节纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。）

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